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週末（2017.07.15）在永誠國際機構的心理健康講座分享，題目是：與孩子的情緒做朋友。談的是親子教養議題，通常講這類題目，聽眾都是女性多，但這場很令人意外，底下的男性竟比女性多，不過這是好現象，男性也該好好關心孩子們的情緒議題呀！
開頭時我說，與孩子的情緒做朋友，其實對我來說，更要學習的是與自己的情緒做朋友。如果我們不曾好好覺察、處理自己的負面情緒，自然很難面對孩子的負面情緒。當我們願意碰觸自己的負面情緒，我們也比較有彈性與力量去處理孩子的負面情緒。
講座中也用了電影《腦筋急轉彎》（Inside Out），來說明情緒的功能與貢獻，增進我們對情緒的覺察與接納。
這幾年有個體會，若我們想幫助一個孩子建立其自我價值，幫助其自我接納，其中一個很重要的做法就是尊重接納對方的情緒。試想，如果當一個人的開心不開心、一個人的感受都會被他人否定的時候，你要他如何相信自己？
如果我連自己的感覺都不能相信的時候，對於我自己，我還有什麼能相信的呢？我只好不停去抓外在的規則、外在的眼光、外在的評價...
尊重與接納孩子的情緒，其實是在幫助他建立自我價值。父母對待孩子負面情緒的方式，很可能就是未來孩子面對自己負面情緒的方式，你對待他的語言會內化成他對待自己的語言。你能夠溫柔對待他，他將來也比較可能溫柔對待自己，你能有耐心引導他，他也更有機會耐心地引導自己。
結尾又用了李宗盛《愛的代價》裡的那句歌詞：為自己的心找一個家。
心，也許說來抽象，那想成情緒也好！
父母的一個功課：為自己的情緒找一個家，也給孩子的情緒一個家吧！
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