人在世界裡

還是「我這次有地方沒做好，下次再試試看」、「這次的方法沒用，我得改變方式」、「失敗也沒關係，下次繼續努力看看」

美國教育心理學家 Carol Dweck 稱第一種聲音為「定型心態」，第二種為「成長心態」，而她認為用「成長心態」較能幫助人面對挫折，也比較有機會創造不同的結果，而「定型心態」很容易讓人就停在目前的狀態裡，難以改變。

今天帶大家辨識自己心中的聲音，鼓勵大家嘗試用「成長心態」面對挫折，當做一個實驗也好，看看是否會有些不同。

而大家也提了很多很棒的問題，有同學問「認清事實」是否也是「定型心態」？或許有些事情真的自己是做不到的，是否還要一直堅持嘗試？

我說，每個人都可以設定自己的停損點。但我認為「成長心態」要說的不是一種超越現實的自信或自我感覺良好，也不是「只要相信就會成功」的精神勝利法。「認清事實」不見得就是「定型心態」，而要看你對「認清事實」的態度是什麼？如果你跟自己說「果然，自己就是沒辦法」、「看吧！我就是不行」、「這件事做不好，其它事我也做不好吧」，那這是「定型心態」。如果你的「認清事實」是坦然接納自己的限制，並從這當起點，重新出發，你還是相信自己，你願意去尋找新的機會與可能，我覺得這是「成長心態」了。

同學也提及社會文化的影響，確實我也覺得整個社會是比較「定型心態」的，我們很以成敗論英雄，很少有學習好好面對失敗的經驗，其實失敗是普遍的經驗呀，甚至是必然會經歷的過程。私心覺得我們應該用更輕鬆一點的心情看待失敗，輕鬆的意思不是隨便，而是不要過度延伸、過度擔憂。

這些年做諮商下來，心裡常想跟個案說的一句話就是：不要把失敗想得太嚴重呀！（當然直接這樣說，沒什麼效果，只是心理師的內心話XD。）

面對挫折的第一步，先學習把「失敗」放在屬於它的位置上，它表示某件事你沒有達到某一標準，如此而已，不多也不少。

而我常分享鈴木一朗說的這段話：

「最好的打擊手，十次也有七次要失敗，若失敗了，就懷著恭敬的心情檢討七次失敗的原因，告訴自己下次再接再勵就好了。」

非常非常的成長心態。