人在世界裡

「為了活躍於球場上，練習是必要的。」～6年2班鈴木一朗

昨聽到鈴木一朗即將要宣布退休開始，相信整晚棒球迷的心情都是無比激動吧！

我很常在演講時，提到他在國小時寫的“我的志願”作文，這篇作文後來也被電信公司拍成廣告。

諮商是什麼？

常跟個案說，諮商像我們一起整理房間，把凌亂的事物找到適合它存放的位置。

那些佔據心思的憂傷、煩惱、焦慮，好像散落房裡遍處的碎片，它們到處都是，走到哪，你都避不開，讓人無處可躲。

看到《復仇者聯盟》裡這段對話，覺得它提供了一個我們與自身負面情緒共處的觀點。

「我聽說過你發生的意外，暴露在那麼強的伽瑪射線下，你早該死了。」東尼史塔克對班納博士說。

「所以你是說浩克，那綠色的傢伙救了我一命。」班納聽到時不解地回。

「他變冷漠了，是不是我不夠好？」
「我怕失敗了，大家會笑我。」
「我怕做不好，他們會不喜歡我。」

「這有什麼好開心？！」
「這有什麼好難過的？！」
「你不可以這麼難過！」

自我接納，已經有點像是心理師的老生常談。

不過在諮商經驗中，還是會感覺許多個案對接納自己表現抗拒。或許其中一原因，是覺得自我接納像是一種自我催眠，一旦接納自己，會不會就落入「自我感覺良好 」的假象裡。

但對我來說「自我接納 」與「自我感覺良好 」兩者完全不同呀！

「情緒就像小孩，你不會讓他們來開車，但你也不會想把他們塞進後車廂」（Feelings are like children. You don’t want them driving the car, but you don’t want to stuff them in the trunk, either)

這是電影《謝謝分享，我的愛》（Thanks for sharing）裡的台詞，很有趣的比喻，也提供了一個想像。

「宇宙如此無垠悠久，適居行星的數量必然不少，但為什麼人類從來就找不到智慧外星生命呢？」

這是1950年諾貝爾物理獎得主恩里科費米（Enrico fermi）提出的問題，科學界稱為「費米悖論」（Fermi paradox），後來引起引起天文學、物理學、哲學界的廣泛討論。

未經審視的人生，不值得活。

蘇格拉底的名言，是許多心理師的座右銘，它提醒我們好好看看自己的生活，拾起勇氣去搞懂生命裡那些難解的課題。

如果你正巧拿著放大鏡，你會從哪裡開始看起呢？

你是否有去過任何值得一提的地方？是否做過任何值得一提的事情？

華特回答沒有。

Someone's driven by something.

電影《決戰終點線》（Rush），描述70年代兩大F1賽車手James Hunt與Niki Lauda的競爭故事。

沒有不會謝的花
沒有不會退的浪
沒有暗的光

過度的自責是很傷的
就像拿一把刀不停刺著受傷的傷口
傷口不會因此變好的

「你有什麼感覺呢？」

諮商的時候，常問個案這問題，這樣問不是沒原因的。
因為從個案的回答中，我們才能知道他對事件的真實態度、感受、和那些藏在感覺中的細微情感，當那些東西浮現，我們才能貼近個案，才有辦法走進對方心裡。

一首歌，能救一個人的命嗎？

《曼哈頓練習曲》裡，一個傷心人唱出的傷心歌，竟默默撫慰了另位傷心人。心情加上旋律，就有了力量。

我們不可能控制所有的事
但也不是所有的事都不能控制
能幫助我們繼續走下去的

「除非試過在夜裡寫作，否則你永遠不會知道自己能不能當個作家。」

夜晚，常是作家靈感來臨的時候。美國奇幻小說家，洛夫克拉夫特（Howard Phillips Lovecraft）曾說：「夜裡，當物質世界回到洞窟，留下做夢者獨身在外時，那些不可能在平凡或嘈雜的白晝出現的靈感與能力將自動浮現。除非試過在夜裡寫作，否則你永遠不會知道自己能不能當個作家。」

今晚，雖然我們不一定要當作家，但也能感受一下夢帶來的生活靈感。

「所有的改變，即使是我們最渴望的改變來臨時，都有令人感到憂鬱之處，因為改變後我們必須屏棄一部份的自己，為了要進入生命的另一階段，前一階段的我們就必須死去。」（法國作家，諾貝爾文學獎得主Anatole France）

作家細膩地觀察到改變帶給人的感受，或許這也是人們不易改變的原因，或許我們還沒準備好讓某一部份的自己死去。

你總是擔心別人怎麼看你
但我總是想問你怎麼看你自己

你總是擔心別人不喜歡你

有時覺得自己在諮商室裡做的只是
幫助眼前的個案接納此時此刻的自己

你說這樣不是種「自我感覺良好 」?